80分のリズム
習慣を続けるには、自分が最大のライバル＆勝負ですよね♪打倒自分！ライバル自分！ 今日は私が意識しているリズムにてついて紹介です♪ 8SPIDER流「80分のリズム」 作業をするとき、ついつい集中して一気にやりがちな私ですが習慣として何かをするときの「リズム」って皆さんは意識してますか？私が意識してい […]
リズム
自分を変えたいなら「習慣」を身に付けよう
皆さんはどんな習慣を持っていますか？私は筋トレ、読書、ヨーグルト等など…一日/一週間/一ヶ月と習慣を色々分けて、コツコツと続けているのですが今回は習慣について詳しく紹介！ 習慣 ・続けるコツは「8週間」 三日坊主ってよくありますけど、実際どのくらい続けると「習慣」になるのでしょうか。最近は面白い論文 […]